Tag: napój

Woda kokosowa to napój, który w ostatnim czasie wzbudza ogromne zainteresowanie. Trudno się temu dziwić, skoro według dostępnych informacji jest bogaty w wiele składników mineralnych, a dodatkowo okazuje się niezwykle orzeźwiający. W związku z tym zarówno specjaliści, jak i wszyscy spożywający go na co dzień, proponują wzbogacić nim własną dietę. Aby upewnić się, że to naprawdę dobry pomysł, warto dowiedzieć się czegoś więcej o wodzie kokosowej.

Czym jest woda kokosowa?

Napój znany jako woda kokosowa to nic innego jak płyn pozyskiwany z młodych orzechów kokosowych, które można poznać po zielonym kolorze. Jest to napój tropikalny, ale w żadnym stopniu nie zalicza się do tych trujących. Woda kokosowa ma charakterystyczną, mętną postać i delikatny smak. Jednocześnie jest niskokaloryczna, gdyż nie zawiera tłuszczu. To jej podstawowe, ale nie jedyne zalety. 

Wyjątkowy skład wody kokosowej

Badania wskazują na podobieństwo składu wody kokosowej do struktury ludzkiego osocza. Zawiera ona wapń, fosfor, selen, liczne witaminy z grupy B, a także witaminę C. Poza tym znajdują się w niej elektrolity, w tym sód, potas i magnez. Taka kompozycja składników sprawia, że woda kokosowa to napój zaskakująco zdrowy. Przede wszystkim pomaga w nawadnianiu organizmu, również podczas wysiłku fizycznego, ale nie tylko. Jakie jeszcze działanie wykazuje?

Właściwości wody pozyskiwanej z kokosów

Woda z kokosów przejawia działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, co oznacza, że jej stosowanie pozwala hamować stany zapalne oraz neutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników. To nie koniec, bo zgodnie z aktualnym stanem wiedzy oraz doświadczeniami osób, które regularnie spożywają wodę kokosową, cechuje ją również:

– zwalczanie bólu głowy,

– regulowanie ciśnienia krwi,

– łagodzenie objawów związanych z nieprawidłową pracą żołądka i jelit,

– pośrednie zapobieganie nowotworom.

Jak widać woda kokosowa ma szeroki, pozytywny wpływ na organizm. To potwierdza, że warto wprowadzić ją do swojej codziennej diety i zastąpić nią niezdrowe, słodzone napoje. Należy przy tym pamiętać, aby robiąc zakupy wybierać prawdziwą, stuprocentową wodę kokosową. Tylko taka zagwarantuje właściwe działanie.

Woda kokosowa (mega okazja) to napój, który bez wątpienia warto obdarzyć swoją uwagą. Wszystko ze względu na to, że charakteryzuje się on pozytywnym wpływem na nasze zdrowie, a na dodatek posiada atrakcyjny smak. Jeżeli mamy wątpliwości co do tego, czy warto sięgnąć po wodę z orzecha kokosowego, zapoznanie się z jej właściwościami pomoże nam je rozwiać. 

Naturalny napój izotoniczny i nie tylko 

Wodę kokosową bardzo często określa się mianem naturalnego napoju izotonicznego. Wynika to z faktu, iż zawiera ona spore ilości cennych dla zdrowia składników mineralnych. Dzięki nim, samopoczucie sportowca po intensywnym wysiłku fizycznym, poprawia się. Na uwagę zasługuje także to, iż woda z orzecha kokosowego doskonale orzeźwia. Najlepiej gasi nasze pragnienie, kiedy pijemy ją lekko schłodzoną. Wodę kokosową warto docenić także ze względu na działanie przeciwzapalne. Dlatego też, dobrze jest po nią sięgać w okresach zwiększonej zachorowalności na przeziębienie oraz na grypę. Przyda się ona także osobom, które nie przepadają za smakiem różnego rodzaju soków. Woda kokosowa ma bardziej wyważony smak i nie jest tak słodka. 

Jaką wodę kokosową wybrać i ile należy jej pić?

Aby można było w ogóle mówić o pozytywnym wpływie wody z orzecha kokosowego na nasz organizm, należy sięgać po nią systematycznie. Jedynie wtedy pojawią się efekty, jakich oczekujemy. Wydaje się więc, że warto sięgać po ten napój przynajmniej trzy razy w tygodniu. Można pić go oczywiście solo, ale może on także stanowić ciekawą bazę różnego rodzaju koktajli owocowych i owocowo-warzywnych. Wodę kokosową znajdziemy zarówno stacjonarnie, jak i online. Może być dostępna zarówno w butelkach, jak i w puszkach czy kartonikach. Najlepiej sięgnąć po napój pozbawiony dodatku cukru i innych substancji słodzących. Woda z orzecha kokosowego ma naturalnie dość słodki smak. Z tego też względu, powinna przypaść do gustu zdecydowanej większości osób, które po nią sięgną.

Dbałość o żywienie i zdrowy styl życia są w ostatnich latach niezwykle popularne. Wiele osób przechodzi na diety, część zaczyna uprawiać sport, a jeszcze inni modyfikują swój jadłospis tak, aby dostarczać organizmowi jak najwięcej składników odżywczych. Ci ostatni bardzo chętnie sięgają po owoce, warzywa, orzechy i napoje powszechnie uważane za zdrowe – jednym z nich jest woda kokosowa. Czy rzeczywiście ma tak zbawienny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego ciała?

Co to jest woda kokosowa?

Woda kokosowa jest często mylona z mleczkiem lub kremem kokosowym, choć w rzeczywistości są to trzy różne produkty. Woda kokosowa jest płynem znajdującym się w młodych orzechach kokosowych, stanowiącym jednocześnie bielmo jądrowe. W 95% składa się ona z czystej wody, a do pozostałych składników należą sód, potas, wapń, żelazo oraz witaminę C czy witaminy z grupy B.

Wartości odżywcze wody kokosowej

Woda kokosowa z sokiem jest niskokaloryczna – 100 gramów napoju dostarcza zaledwie 19 kalorii, jest ona jednak stosunkowo bogata w węglowodany – już pół szklanki wody kokosowej zawiera 3,71 gramów węglowodanów, 0,2 gramów tłuszczu i 1 gram błonnika. Napój ten posiada odczyn zasadowy o pH wahającym się między 8,5, a 9,5, dzięki czemu przywraca równowagę gospodarce kwasowo – zasadowej.

Działanie wody kokosowej na organizm

Woda kokosowa wykazuje bardzo korzystny wpływ na organizm człowieka, a oto niektóre z jej prozdrowotnych właściwości:

– wspomaga odporność dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu, przeciwgrzybiczemu i przeciwwirusowemu,

– stanowi naturalny izotonik – liczne badania udowodniły, że nawadnia organizm 10 razy skuteczniej niż dostępne w sklepach napoje izotoniczne,

– chroni przed przedwczesnym starzeniem się skóry, doskonale ją nawadnia i przyczynia się do poprawy elastyczności oraz napięcia; zawiera przy tym kinetynę stymulującą produkcję kolagenu i elastyny,

– wzmacnia i oczyszcza skórę głowy oraz działa odżywczo na cebulki włosów – dodawanie jej do szamponu nabłyszcza i wzmacnia włosy,

– łagodzi objawy alergii (także skórnych) i przyspiesza procesy naprawcze organizmu, m.in. gojenie się ran.